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알아두면 좋은 치주병 예방상식
작성일 | 2015.04.16    조회 | 33088

알아두면 좋은 치주병 예방상식

건강한 잇몸을 위해 칫솔질은 매우 중요하다. 때문에 칫솔질도 효과적으로 해야 치주질환으로부터 안전할 수 있다.

칫솔질을 효과적으로 하기 위해서는 먼저 칫솔질에 앞서 스톱워치를 준비하자. 환자와 대화 중 많이 느끼는 것이 환자들은 칫솔질을 매일 3분씩 닦는다고 하지만 실제로 그 시간은 1분이 채 안 되는 경우가 많다. 칫솔질시 스톱워치로 실제로 이를 닦는 시간을 측정해
보자. 3분 동안 쉬지 않고 이를 닦으면, 많은 분들이 팔이 아프다고느낄것이다. 모두 칫솔질 시 팔이 아픈걸 경험해보자.

또 다른 하나는 칫솔질 시 처음 칫솔이 닿는 부분을 바깥쪽 치아 부분 대신 혀와 입천장 쪽으로 바꿔 보자. 많은 환자들이 접근의 어려움으로 인해 치아의 안쪽 부분 대신 바깥쪽을 많이 닦지만, 실제로 음식물이 많이끼는 곳은 혀가 있는 입 안쪽이거나 입천장 뒤쪽부분이다. 조금만 칫솔질 습관을 바꾼다면 상쾌한 아침을 만날 수 있을 것이다.


칫솔의 선택과 보관

칫솔은 솔 끝이 둥근 나일론 제품이 좋다. 손잡이는 직선형이거나 칫솔 목부위가 15°미만으로 경사진 것이 좋다. 칫솔머리의 크기는 어금니 2개 정도를 덮는 것이 좋으며, 성인의 경우 3㎝를 넘지 않도록 한다. 칫솔은 통풍과 건조가 잘 되는 곳에 서로 접촉되지 않도록 보관해야 한다. 많이 닳거나 변형된 칫솔은 프라그가 잘 제거되지 않고 잇몸을 손상시키므로 3-4개월에 한번씩 교환하는 것이 좋다. 칫솔의 선택 시 어금니 2개 크기를 선택하는 요령으로 개인의 편차가 있긴 하지만 손가락 한마디정도 되는 크기를 선택하면 좋다.


치약의 선택

치약은 마모제, 연마제, 향료 등으로 구성돼 있다.이 가운데 마모제의 함유정도에 따라 치약 선택이 달라진다. 치석이 빠른 속도로 생기는 경우에는 마모제가 많이 들어있는 치약이 유리하다. 반대로 치주질환으로 잇몸이 내려간 경우나 이가 시린경우에는 마모제가 적게 들어있는 치약이 좋다.


양승민
삼성서울병원 교수
대한치주과학회 대외협력이사